今日は、一人でも多くの方がねんざ癖から卒業することを祈って発信します！！発射、ド～～～～ン！！

そもそも「ねんざ」とは？

かんたんに言うと、関節を捻ってケガをすることですっ(笑)ｷﾘ
骨どうしはここまでは動いてもいいけどこれ以上はいかないようにね♪という感じに、お互いをつなぎとめておく役割をもつ『靭帯や関節包』という素材があります。ねんざとはその素材が傷ついてしまうことであり、最悪の場合ちぎれてしまうか付け根の骨ごと剥がれます。
そういったケガを専門的には靭帯断裂および、剥離または裂離骨折といいます。

皆さんもケガに関するニュースで見聞きしたことがあるのではないでしょうか？
ちなみに昔から靭帯を伸ばすといいますが厳密には小さな裂け目ができています。

 
不十分な治療で泣き寝入り
ねんざのご経験がある方はご存じでしょうが、足首は強めにひねっても程度により歩けます。

足首がパンパンに腫れあがるような時は、整形外科や接骨院に行かざるを得ない状況になります。なんたって、痛くて足が着けませんから。
しかしながら、レントゲン上「骨に異常なし」と診断されると痛々しい姿でも帰されてしまう時代がありました。

そんな人々は他を探すか泣き寝入りです。

かつて靭帯のケガは¨中身が映らない¨というだけで苦しんだ方々が大勢いた時代がありました。

からだの素材はすべて必要ですからきちんと対処することが肝心ですょね。

 
こいつがクセ者「ねんざ癖」
そんでもって、クセ者はこれです！
一度ひねると、またひねる。
治った頃にまたひねり、忘れた頃にまたひねる…。

度々繰り返しているうちに腫れなくなり痛みもでてこなくなることがあります。

なぜだと思います？

それは靭帯断裂を重ねることにより切れるものがなくなります。要するに骨をとめておく靭帯がなくなっていくことを意味します。

いずれ足首はグラグラになり、最悪の場合足首の骨が変形してしまいます。

やはりねんざ癖は必ず卒業するべきです。

 
えっ？？と驚くねんざ癖の原因

私が経験から学ぶねんざ癖の原因はいくつかあります。
主因はねんざによってズレた骨が元に戻っていないこと、この類は整復術という骨格矯正が必要な場合があります。

もうひとつはつま先～足の裏全体の感覚がおろそかであること、これでは足が地面に着いた時にきちんと筋肉が働いてくれません。

ほかに自分で足首の動きの微調整がきかないくらい筋肉の働きのバランスが悪い、もしくは神経（脳・脊髄など）・内臓・消化管の不調による筋活動の制限があること等など、それらは結果的に足首が不安定になる要素です。

このように、皆さんが「えっ！？？」と思うような原因が実は沢山あるのです。

 
予防するためにすべきこと
そう、私は一人でも多くの方々に卒業してほしい。

ねんざ癖？そんなの本当は癖じゃない。

理由が分かればねんざ癖だってきちんと卒業できる!!それについて必要なことをお伝えします。

まずはじめに…
ねんざをした、またはねんざ癖のあるという方は豊富な経験と技術をもつ医師または柔道整復師を見つけて受診相談しましょう！

現況を専門的に判断してくれます。
こちらも重要です。
力や回数まかせのトレーニングのような¨頭で考える¨運動から「カラダで感じる」訓練をしましょう！

感覚に習うことで身体機能が高まります。
世間一般でいわれる悪い習慣を避けましょう！

足首の運動不良にかかわるあらゆるリスクをなくします。

 
骨格と生活の『ダブル矯正』で、もうひねらない。
ねんざはたいていのケースで骨の位置がズレます。
そこでまずは、骨組みを整える行為が必要になり、熟練の技術をもつ医師、柔道整復師はこれを行います。その行為は、後にねんざの予防的処置としても必ずいきてきます。

しかし、これだけではねんざ癖の卒業にはいたらないことがあります。

なぜねんざというケガに至ったのか…逆に¨頭をひねる¨ことも肝心です。
前述したような予防手段は、そもそも生活習慣にフォーカスしなければなりません。
足首をひねってケガをしたという結果は、日常生活習慣からつくられている可能性を意識します。
だからこそ！！
患部と生活の『ダブル矯正』が必要なんです。
これから卒業に向けて真剣に実践される方は、（足ではなく笑）身もココロも晴れて門出を祝えることでしょう♪

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あなたとカラダを変えていく。
福島総合整復院

カフェや電車、病院や美容院の待合室、世間どこでも足を組む人々をよく見かけます。

一度外しては、また組みかえる。

もう一度外しては、また組みかえる。

きっと、大阪の芸人さんが見ていたら…

「またかいな、またかいな!もおええやろ～」ってツッコむんやろな。ﾌﾞﾌｯ

で、足を組む癖って一体なんなんでしょう？

正体が分かれば直すことができるはずです。別に(笑)直さなくてもいいと思うんだけど、私は一度は謎に迫りたいんです。

そもそも癖って¨無意識¨のうちにしてしまう習慣ですから、ある程度は意識的にコントロールはできるとは思いますがそれもそれで苦しいでしょう。

それは足を組む人々が一番よく分かると…

苦しい思いをしてまでわざわざやめないでしょう。

そして足を組むということはそれ以外の姿勢でいることがナントモ落ち着かないわけだから、、、

『カラダのどこかに強い緊張があるに違いない』

だって、全身がリラックスしていればどのような姿勢でも問題ないですからね！健全な子どもは足を組みませんし自由に動きます。

要するに、

足を組むのをやめる前にちょっと病んでるカラダを癒すのが先なのでしょう！本末転倒ごめんなさい♪m(__)m

心身ともにいつも健やかに清々しくリラックスした状態になれれば、足を組むということも¨自然¨に起こらなくなります。

実際にそのように変わっていく方々を数多く目にしてきました。あらゆる身体からのサインを見過ごさぬように観察していきましょうf(^_^)

あなたとカラダを変えていく。

福島総合整復院

「腰痛って治らないでしょ？」、

「腰は触らないでほしいです」…

私は患者さんからそれを聞いたときショックを受けました。

毎日毎日、腰の痛みが強まるほどに、びくびくして、半分あきらめて、ひらきなおって、どこかで診てもらっては悪化して…

そんなお困りの声を沢山耳にしてきました。

肩こりや慢性的な腰痛、ぎっくり腰はまるで国民病!?と思ってしまうくらい悩みを抱えたままの方が多いようです。

『一億総腰痛社会』

決してそんな日が訪れてはいけない

。

そうならないためにも、腰痛と身体を冷静に観察してみましょう。

腰痛の原因としてよく言われるのは…

筋肉が硬い、姿勢が悪い、背骨・骨盤が歪んでいる、ストレートバック、椎間板が…、関節が狭まり、加齢による、など状態の話。（患部をふくめた全体観と主な診断内容のお話）

そして一般的な腰痛の対処法においては以前から…

休みなさい、鍛えなさい、コルセット巻きなさい、ストレッチしなさい、などが決まり文句でしょうか。（患部とその周囲を保護するか鍛練するか、硬いから伸ばせばよいというお話）

その都度、医師や治療家からの多様な見解と診断およびアドバイスがあると思います。

そう、そこで私はこう考えます。

診断は大事、さまざまな見解もアドバイスも大事。きっとそれは腰痛改善の大切なヒントになるから。

けれども、私はここで一言もの申したい。

腰痛はそれで本当に治ったのか？

要するに、、、

それは腰痛解消のための『答え』だったのかということです。

だって、一番大切なのは悩みを抱える皆さんがその『腰痛』から解放されることですよね！

※腰痛に筋弛緩剤、精神薬を処方している現代医療…恐ろしい。解決するどころか問題の複雑化、健康状態の悪化を招きませんか？

腰痛とはすなわち¨痛み¨、物言えぬ身体からのメッセージです。

だからこそ、しっかりとそのメッセージの意味を汲み取ることが肝心です。まずは身体に対して思いやりを向けてみてください。身体はいつも「私たちのために」働いてくれていますよね。

日頃から私たちはどんな生活環境で、どんな食べ物を食べて、どんな悪いものをいれてしまい、どんな感情・心境で過ごしているでしょうか？身体側の視点、思いやり目線で振り返ってみましょう。

もしかしたら…

腰痛というメッセージから、生活全体を見直せるかもしれませんょf(^_^)

あなたとカラダを変えていく。

福島総合整復院

肩が痛い、肩が凝る、肩がはる、肩が重いなど。

そのような症状でお悩みの方が多いのではないでしょうか？

当院に足を運んでくださる方々は、診察の際その本当の原因を聞いて驚かれます。

私「ほとんどの場合、肩こりは、肩に原因はないですよ」

患者さん「？？？！」「ええ！？そうなんですか」・・・

私「だって治らないから困っておられるんですよね？今まで肩のせいだと思っていましたよね。」

患者さん「はい・・・揉んでもらうとその時は・・・」

はい出ましたこのパターンっ！！！！

本当に多いんです、このような方々が。皆さん大変悩まれ、そしてあきらめてしまわれるケースも。

まず言えること。

それは症状が出ている部分（この場合、肩）に対して直接処置をするのは非常にリスキーです。

なぜならば、、、そこで何が起きているのかまだわからないから。。。ですよね？

だからこそ、その原因を最初に探っていくことが大事。

患部から”探る”のは当然のこと、しかし全体からも患部にどのような影響を及ぼしているのかを探ることも大切です。

症状＝患部ではないかもしれない。まずその視点が『肩こり』の対処にかかわる方々に欠如していることは危険だと考えます。

だって実際に、肩こりを中心とした症状は消えます。あえて私はそれを「治す」とは言いませんし、言えません。

本当の原因は・・・あなたと生活にあります!(^^)!

あなたとカラダを変えていく。

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